[...] ze srodowiskiem PZKiTS (wymuszonym pozbyciem sie mnie) dalej wywoluje tak silne emocje ze nie mozecie sie powstrzymac by o mnie nie rozmawiac to wolalabym zeby moje nazwisko nie bylo przekrecane przez jakis userow. Mimo wszystko uwazam ze do meritum - czyli dyskusji o TROJBOJU lub DWUBOJU reminiscencje mojej skromnej osoby niewiele wnosza.
a ja jestem tutaj nowym i powiem jedno ja mam to wszystko w kupie wziete chyba o kurde od 3 dni glowa mnie boli na czole i mam takie uczucie jakby ktos mi wlal metalowa rurka do tego ten kark taki dretwy jak pokrecxe wlowa to mnie boli jak skurczybyk nie powiem aby to bylo 1 raz ale napewno 1 raz taki jest bol naislony a dzisiaj na wymioty juz mi [...]
[...] seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu treningowego, w którym będziemy zapisywać wszystko, co wykonaliśmy na treningu(ze szczegółami). Nasze treningi powinny być ukierunkowane na wyznaczony cel i w związku z tym powinny różnić się od siebie(adekwatnie do [...]
Wiesz nei chodiz o to ze nie mam kasy tylko ze strasznei droga jest i czy warto w nią inwestować. A co do turyny to chciałem poprostu wzbogacić cały cykl co o tym uważasz ? i jak byś mógł bo ja już się pogubiłem powiedz jak ty byś to wszystko brał tzn. Kreatyne Glutamine WPI eeg kazeine wapnia ??
CZĘŚĆ 2-ZESTAW ĆWICZEŃ: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do [...]
[...] według Twoich wskazówek. Ja nikogo nie atakuje. Wręcz przeciwnie. Chociaż nie jestem zwolennikiem low-carb, starałem się obiektywnie przedstawić ZA i przeciw. To zaegowałeś wszystko, co napisałem na "przeciw" o dietach tłuszczowych i "za" o dietach węglowodanowych. Jeśli ktoś by to przeczytał, doszedłby do wniosku, że dieta [...]
[...] b.duze doswiadczenie i wiedze jako trener, ale checi i zapalu nie ma w ogole :P. Na silce jest sie pozostawionym raczem samemu sobie. A placac tak duzo (130 zl) powinno to wszystko troche inaczej wygladac... Na wiosne mam zamiar dojezdzac na Azory, teraz jeszcze przezimuje w Relaxie (jedyny plus taki, ze sa tam bieznie i mozna sobie pobiegac w [...]
[...] gryczana mintaj na parze sałatka z warzyw z oliwą z oliwek 4 posiłek: chudy ser albo sałatka z tunczykiem kolacja: serek wiejski z warzywami wydaje mi sie,że mniejwiecej wszystko jest.Wiem,że to dział fitness ale skoro zaczelismy omawiac moja dietke Co do cwiczen-od czego mam zacząć?Bo jak narazie jestem osłabiona(przesadziłam?)i ciągle chce [...]
[...] pisze aby robiś powtórzenia w ilości 6-12. Zacząłem ćwiczyć masę mięśni ramion. Mam takie malutkie pytanko-na bicepsa moją sztangielkę o masie 16kg podniosę 9 razy i to wszystko. Ćwicząc tą masą bardziej koncentruje się na tym aby ją podnieść a mniej koncentruję się na poprawnej technice. Jeżeli zmniejszę ciężar do 12kg podnoszę ją 12 razy z [...]
[...] - Pullovers BACK: - Chin-ups - Bend-over rows - Deadlifts - shrugs ABS: - Crunches na koniec bieg 10 minut sprintu (sorka ze po angolu ale nie zawsze wiem jak wszystko przetlumaczyc wiec wole zostawic to specjalistom). Logicznie myslac, stwierdzilbys ze biore Thermo-gain nie po to aby nabic sobie masy ale po to zeby rzezbic [...]
"chodzi Ci o moj wiek? Bo jeśli o niego chodzi to i tak późno w stosunku do innych na moim osiedlu" i wszystko jasne ok nie jestes gowniarzem.tylko zrobta to rozsadnie moze byc i prolo 200mg e5d no 2tyg po ostatnim szocie testa zacznij clo
Ja tylko pozwolę sobie stwierdzić, że tycie dooooo!!! 1kg na tydzień to jest maximum. Rahshy z tego co wywnioskowałem, zdobyłeś masę ciała na nieprzeciętnym poziomie już przy (o ile dobrze pamiętam) 200mg Testenatu tygodniowo. Rozumiem, że to jest masa ciała a nie mięśniowa - ja też potrafię wskoczyć z 100kg na 112kg w 4-5 tygodni fakt faktem [...]
[...] to za słuszne... ale pisząc tu o twoich przekonaniach możesz pośrednio spowodować, że ktoś podatny na takie teksty, trafi potem do szpitala lub do więzienia... Mimo wszystko sugeruję żebyś przeczytał co odpowiedziałem przd chwilą Thorgasowi i się nad tym nieco zastanowił. Natolin - o tym co dają takie nauczki napisałem już powyżej. Jak [...]
[...] nie o to w tym chodzi !! czas , cierpliwosc , trening !!!!! Oczywiscie gibkosc jest wazna rozciagaj sie 2 razy w tyg np wtorek , piatek albo pon , czw , sobie dopasuj wszystko pod trening , a o rozciagniu post jest w dziale MMA na górze ! edit : zapomniałem dodać : nie rób czegoś takiego : kopiesz na szchaby dobrze ci wychodzi to zaraz [...]
To nie ma nic do rzeczy chodzi tu o szybszy rozwoj miesni i skora nienadaza za miesniami i peka w ten wlasnie sposob powstaja roztepy. Roztepy zostana ale pozniej zbieleja i niebeda az tak widoczne...to chyba wszystko,a i poczytaj jeszcze o dawkowaniu kreatyny Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2004-11-20 13:24:09
[...] na wstępie, króciótka farmakologia Clomifenu i Nolvy, porównanie, połączenie i sposoby przeprowadzania odbloku. Chce Ci sie? Ja się zajme testosteronem, ogólnie metą, cine da dużo o mecie, mam nadzieje że więcej osób zaproponuje cykle z opisem j.w. . Ktoś musi odblok zrobić, może z kimś na pół walniesz itd ? Ja wszystko skleje ładnie na koniec
[...] mi ze wytrzymalosc i predkosc da sie wytrenowac - ja juz mam za soba miesiac tenowania i wytrzymalosc skoczyla mi o jakies 200% a predkosc o jakies 75 % i naprwade - wszystko sie da! Tylko ze w Polakach wlasnie jest taka mentalnosc - dochodza do pewnego poziomu kiedy cos osiagna i potem to olewaja i dlatego nie tylko sport polski stoi na [...]
o capanie słyszałem i sam stosowałem i byłem zadowolony ale jest bardzo suchy więc profilaktycznie wybierałem fissan a o tym "moczniku" pierwsze słysze nie wiecie jak to wszystko aktułalnie cenowo stoi ?
Myślisz żę o takim wzroście moge coś zdziałać! Wsumie w treningu mam o tyle dobrzee że zawszse cos robie na podwórku i mięśnie pracują! DZięki za wszystko!
Yojimbo No i mamy dyskusję co do postaw wobec sytuacji .... Jak zwykle są przynajmniej dwie szkoły. W tym co piszesz trudno nie przyznać ci racji, ale jest to tylko jedna strona i jeden model zachowania – trudno akceptowalny przeze mnie, ale mający swoje racje. Unikanie walki to też sztuka. Ale unikanie jej za wszelką cenę to ... no, że [...]
..:: MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM ::..
